喺呢個普天同慶嘅假期入面,
呢啲時間緊喺好多人約我啦(因為得我得閒)
不過怪事就喺咁嚟啦!

我同朋友去咗附近嘅運動場
跑下圈去郁下
隔離就有間中學呀sir
帶住啲學生去練下跑咁
不過當中我見到有幾個學生
拎住個暖水樽飲下熱水(出煙啦唔知幾多度)

sir仲要話

「咁凍嘅時候應該飲熱水

咪個人凍咗就會做練得冇咁耐嫁啦!」

我相信睇到呢度
你同我都喺Nick Young咁嘅樣
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究竟運動期間飲熱水、常溫水定凍水?

5秒你諗下.
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仲有4
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仲有3
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仲有2
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仲有1
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其實呢喺運動期間,
最適合飲用嘅喺凍水

有人做過研究
飲用室溫飲品(接近20度)、凍飲品(接近4度)
對運動嘅影響

飲用凍飲品嘅測試者會得到以下效果

  1. 總運動時數會較長

  2. 心率較慢

  3. 身體溫度較低

除咗上面嘅唔同之外,

亦有49%測試者跳嘅能力(Broad Jump Test)有所提升
51%測試者肌耐力(Broad Jump Test)有所提升

我哋可以得出

運動期間飲用凍飲品
可以有助身體溫度上升速度減慢
延長身體溫度上升到極限嘅時間
從而延長運動時間

所以大家運動期間,

飲水要記得飲較凍嘅飲品啦!

唔好再帶暖水樽去比賽啦!

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