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跑得慢?可能你練少咗佢!

如果跑得快,對腳係點嘅呢?唔難會諗到一對短跑、足球、欖球運動員嘅腳,又粗又好肉地... Continue Reading →

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做乜先可以加速恢復速度?

話說呢幾日同班大學生做訓練 佢哋個個初四咁樣 原來佢哋呢期咁啱大專比賽期 練波+... Continue Reading →

如何突破後肌傷患輪迴?

一定要講多少少後肌(Hamstrings)受傷,因為太多人中招,而太少人清楚發生... Continue Reading →

練習喺咪練得啱?

呢排咁多假 搞到可以個個星期都可以睇下波 不過上兩星期個場西班牙打吡 美斯嘅表現... Continue Reading →

瞓多啲覺,運動表現更加好?

身為香港人,大家都好忙, 每次訓練都喺拖住疲倦嘅身軀 足夠休息喺奢侈品咁。 眾所... Continue Reading →

想傷患無Take Two? 從根本遠離傷患

萬大事都總會有啲原因,例如點解窮?有先天原因:因為你爸爸唔係李嘉誠;後天原因:你... Continue Reading →

運動緊飲熱水定凍水?

喺呢個普天同慶嘅假期入面, 呢啲時間緊喺好多人約我啦(因為得我得閒) 不過怪事就... Continue Reading →

「我想學_______咁練呀!」

望下日曆, 原來話咁快仲有一個月就跑渣馬 (其實我冇報嫁😂) 所以呢幾個星期都有... Continue Reading →

衝刺週期同後肌受傷有咩關係?

後肌拉傷極常見,拉傷嘅常見程度佔全部肌肉拉傷接近 4 成,其中因為高速移動(去啦... Continue Reading →

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